Registro de peso (no entrada de diario) del 01 diciembre 2020
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86,1 kg
Disminuído hasta ahora: 20,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1684 kcal
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Grasa: 56,53g | Prot: 141,29g | Carbh: 160,59g.
Desayuno: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Apis Vida Mel Orgânico, Natural Life Granola Tradicional, Mamão Papaia. Almuerzo: Camil Feijão Carioca Cozido, Hemmer Beterrabas em Conserva, Salada de Folhas, Hortifruti Abóbora Madura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Cena: Tilápia, Batata Doce. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate , Abacate, Kobber Granola de Cereais, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate , Abacate. más...
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2979 kcal
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Ejercicio:
Correr - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Subir Escaleras - 24 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Abner Mendes
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