|
masyaAllah 74,9,ini timbang pake digital perut kosong,udah bak,belom bab. pagi jam 6.Misteri bener yak body ini..atau timbangannya yg nganu.eror.haha..pdhl baru belik..😂
|
74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1549 kcal
|
Grasa: 31,24g | Prot: 81,41g | Carbh: 228,04g.
Desayuno: Nescafe Classic, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Almuerzo: Selada Kol, Finna Sambal Bawang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Buavita Guava Juice, Daun Singkong, Santan, Sambal dari Buah-buahan, Pisang, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Delfi Chacha Peanut Milk Chocolate, Milk Shake, Pisang, Pisang. más...
|
|
2032 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 25 minutos, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 10,5 kg a la Semana
|