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Olá pessoal, ontem coloquei 79 e hoje 78, mas na vdd estou dentro do 78 desde domingo, quis esperar uns dias pra ter certeza que iria permanecer nele hahahaha muito feliz que estou conseguindo me manter forte na alimentação e exercícios
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1960 kcal
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Grasa: 20,42g | Prot: 89,76g | Carbh: 160,03g.
Desayuno: Café com Leite Integral. Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Frango Desfiado. Cena: Molho de Soja (Shoyu), Sushi Filadélfia, Temaki de Salmão. Pasa Bocas / Otros: Caipirinha, Frango Desfiado, Vagem Cozida, Brócolis. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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