|
aslinya td 51kg, tp ak tulis sgini aja. intinya kalau makan jangan pernah di bwah BMR gaes. kmren kmren dietku salah, pantes g turun2 😂. lah skrg yg malah sering makan banyak (ada cake& gorengan 🤣) malah turun. tapi ya gitu mau makan enak dan banyak. WO nya jg kayak mau menjemput ajal.
|
51,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
825 kcal
|
Grasa: 29,33g | Prot: 25,70g | Carbh: 121,57g.
Almuerzo: Petai, Finna Sambal Ijo Uleg, Daun Singkong, Telur Puyuh, Tahu Kukus, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Buah Naga, Kue Mangkok Coklat dengan Lapisan atau Isi. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|