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Disuruh laporan sama FatSecret. Ya masih tetap. Nanti coba timbang lagi weekend
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93,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2529 kcal
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Grasa: 93,17g | Prot: 115,49g | Carbh: 310,05g.
Desayuno: Banana Healthy Oatmeal Pancake. Almuerzo: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked), Cooked Kale (from Fresh), SuperIndo Nasi Merah. Cena: Del Monte Spaghetti Sauce, Prochiz Keju Slice, Vegetable Oil, Sari Roti Roti Gandum, Fried Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cucumber. Pasa Bocas / Otros: Marimas Mangga, Alfamart Buah Naga, Madurasa Madu, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Pocari Sweat Ion Water. más...
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2698 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 30 minutos, Durmiendo - 10 horas y 14 minutos, Descansando - 13 horas y 16 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Shifair
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