Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2020
|
101,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3743 kcal
|
Grasa: 159,64g | Prot: 181,41g | Carbh: 395,05g.
Desayuno: Jajko, Pomarańcze, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Kawa, Biedronka Banan, Łaciate Mleko 3,8%, Jabłko, Giana Tuńczyk w Sosie Własnym. Cena: Drosed Nogi z Kaczki Wolno Gotowane, Jabłko, Lidl Buraki Gotowane, Mleczna Zagroda Mleko 3,2%, Kawa, Jabłecznik, Patak's Indyjski Sos Śmietanowy Korma , Melvit Cieciorka . Pasa Bocas / Otros: J.D. Gross Czekolada Gorzka 95% Ekwador, El Tequito Tortilla Chips, Grejpfrut, Das Exquisite Lubeckie Marcepanki w Polewie z Czekolady Deserowej, Orzechy Laskowe. más...
|
|
2843 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|
1 a 20 de 21
Comentarios
Czemu mnie to nie dziwi 😂💪👍
07 dic. 20 por el miembro: tatalka99
|
08 dic. 20 por el miembro: Jagnieszka
|
Trzeba będzie trochę zwolnić, kontuzja się wdała mała 😖
08 dic. 20 por el miembro: gating
|
08 dic. 20 por el miembro: Jagnieszka
|
08 dic. 20 por el miembro: gaweł_po_40
|
Odczuwam ból z tyły piety gdy na wyprostowanej nodze robie zgięcie grzbietowe. Ból szybciej sie pojawie jesli zaczynam dodatkowo unosić noge w góre.
09 dic. 20 por el miembro: gating
|
kurcze😐, podobne objawy miałem przy atakach przepukliny kręgosłupa, szczególnie to z podnoszeniem nogi. Ale co ja będę Ci doradzał, żeby to z neurologiem skonsultować jak pewnie masz go na w pokoju obok 😉
09 dic. 20 por el miembro: gaweł_po_40
|
Przyczep achillesa?
Ostrożnie, żeby nie doprowadzić do zmęczeniowego zerwania.
09 dic. 20 por el miembro: KrzysiekM101
|
Zdrówka ✊ jak masz możliwość szybkiej konsultacji to korzystaj i wylecz. Zdróweczka 😁
09 dic. 20 por el miembro: Jagnieszka
|
Krzyśku właśnie to wydaje się "najsenowniejsze", ew pięta Haglunda. W prawej Achilles był zerwany i jest teraz troche dluższy bo naciągniety w stosunku do lewego (przemilczmy ten kompromitujacy mnie fakt). Zbyt sumiennym rolowaczo-rozciągaczem nie jestem wiec bardziej napieta lewa łydka szybciej sie buntuje po czestych ostatnio półmaratonach. Pewelku nigdy bym tych dwóch rzeczy nie powiązał ze sobą ale po sobie wiem że przyczyna bólu czesto jest i pół metra od bolącego miejsca.
09 dic. 20 por el miembro: gating
|
tak na marginesie gdybym miał gdzie postawić to dawno bym kupił rollmasażera ... genialne urzadzenie
09 dic. 20 por el miembro: gating
|
gating doskonale pamiętam, że nie masz problemów z diagnoza 👊👍. Szybkiego powrotu do zdrowia, bo sypiemy się, sypiemy. Czyżby pesel ścigał 🤔
09 dic. 20 por el miembro: gaweł_po_40
|
Gating, tak super urządzenie 🙂 korzystam z tego 🙂👍
09 dic. 20 por el miembro: tatalka99
|
Talka wiem widziałem👍. Pawełku niestety nasze pesele muszą sie pilnowac bardziej ale jakoś rozumu z wiekiem nie przybywa w tej kwestii😄
09 dic. 20 por el miembro: gating
|
gating wręcz go ubywa, wręcz go ubywa...😅
09 dic. 20 por el miembro: gaweł_po_40
|
Jak to mówią.....człowiek ma,trochę z osła trochę z lwa
09 dic. 20 por el miembro: gating
|
Dzięki Pawbrz 😁 myślałem że coś ze mną złego się dzieje...a to norma wiekowa 😂
09 dic. 20 por el miembro: misiolot
|
anegdota zasłyszana na siłowni w poniedziałek: facet przed 50 siłownia 7 razy w tygodniu, kreatynina brana od 3 lat bez obowiązkowych przerw chodzi po siłowni i moleści o dostęp do sterydów bo przez covid źródełko mu wyschło. Więc pocieszam się, że zawsze może być gorzej, że jeszcze można odmóżdżyć się bardziej 🤣😉👍
09 dic. 20 por el miembro: gaweł_po_40
|
Kreatynę można akurat cały czas wciągać, nie ma obowiązku robić przerw ;)
09 dic. 20 por el miembro: mal_07
|
Dokładnie tak jak Mal pisze😁
09 dic. 20 por el miembro: gating
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|