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My first weigh in since starting December 1st... I was nervous. Looks like the exercise every day and calorie deficit is working! I so hope it continues!
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89,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1555 kcal
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Grasa: 44,56g | Prot: 99,90g | Carbh: 193,13g.
Desayuno: International Delight Oreo Coffee Creamer, Coffee, Naked Juice Boosted 100% Juice Smoothie - Blue Machine (10 oz), California Avocados , 100% Whole Wheat Bread. Almuerzo: Pillsbury Traditional Chocolate Fudge Brownies, Brussels Sprouts, Skinless Chicken Breast. Cena: Green Peas , Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Pasa Bocas / Otros: Philadelphia Honey Butter Cream Cheese, Bagel, Whole Milk, Chiquita Mini Banana, Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers. más...
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2580 kcal
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Ejercicio:
Caminata Nórdica - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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