Diario de utyusko, 09 dic. 20

Perfil de utyusko | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

HERKESE İYİ AKŞAMLAR SAĞLIKLI KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALIYIM BİR DE ALIRKEN GÖBEKTEN OLMASIN İSTİYORUM BİR DE KAS KUTLEMİ ARTTIRMAK VERİRKEN BAYAĞI GİTTİ şok diyet felan yapmıştım 2.5 ay felan şimdi yesem de alamıyorum fikrinizi zikrinizi ögrenmek isterim :)

67,3 kg Disminuído hasta ahora: 30,7 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 diciembre 2020:

1463 kcal

Grasa: 69,66g | Prot: 147,94g | Carbh: 59,36g. Antes del Desayuno: Fındık. Almuerzo: Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Cennet Meyvesi. Pasa Bocas / Otros: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). más...

peso estable

1 Seguidor Apoyo

Comentarios

Yani aslında bedenimden memnunum ama kas yok :( çok gittiler göbekten almadan olmuyor mu bu işler

09 dic. 20 por el miembro: utyusko

spor+protein

09 dic. 20 por el miembro: mirayoner1

Evet ağırlık kaldırıcam birazdan kuru yemiş hazırlayacağım kendime

09 dic. 20 por el miembro: utyusko

kalorini artırmalısın bunu agırsaglam.comdan hesapla ama temiz beslenmeli protein almalısın spor da yaparsan cok iyi olur

09 dic. 20 por el miembro: ramonakiloveripgidicek

kalorini artırmalısın bunu agırsaglam.comdan hesapla ama temiz beslenmeli protein almalısın spor da yaparsan cok iyi olur

09 dic. 20 por el miembro: ramonakiloveripgidicek

Sağ ol abla ağırlık kaldırıcam vücudum şekillensin birazdan kuru yemiş yiyicem bi de abla bir fotograf paylaşıyorum bu makrolarda beslenirsem sağlıklı kas ve gobekten almayarak kilo alabilir miyim inceler misin?

09 dic. 20 por el miembro: utyusko

kzucum spor yaparsan göbekten almazsın bakarım elbett at bakalım

09 dic. 20 por el miembro: ramonakiloveripgidicek


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de utyusko

Ver la Historia Completa

Diario de utyusko, 09 dic. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de utyusko