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Le jeûne intermittent, reste sans conteste ke meilleur plan pour moi et le plus efficace
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59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1456 kcal
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Grasa: 28,19g | Prot: 132,21g | Carbh: 183,89g.
Desayuno: Flamant Vert Spiruline, Favorina Boules Praliné, Myprotein Oméga 3. Almuerzo: Pain Multigrain, Salade Verte, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Auchan Fromage Blanc 0%. Cena: Oranges, Banane, Carrefour Fromage Blanc 0%. Pasa Bocas / Otros: Cookie aux Pépites de Chocolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. más...
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1641 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 46 minutos, Abdominales - 33 minutos, Tabata - 26 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Google Fit - 21 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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