Registro de peso (no entrada de diario) del 10 diciembre 2020
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2814 kcal
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Grasa: 77,05g | Prot: 192,33g | Carbh: 338,33g.
Desayuno: Açúcar Mascavo, Carrefour Panetone com Gotas de Chocolate, Activia Iogurte de Morango, Ameixa Seca, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Mamão Papaia. Almuerzo: Alface, Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Cena: Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída Magra. Pasa Bocas / Otros: Max Titanium L-Glutamina, Queijo Meia Cura, Bauducco Torrada Salgada, Activia Iogurte de Morango, Pão Francês, Jussara Leite Semidesnatado (200ml), DIA Requeijão Light, Pão Francês, Shark Pro 100% Wey Protein Shark . más...
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2367 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de scherehrjose
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