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no to cel osiągnięty! 11 grudnia.. 30ste urodziny a forma i ciało jak 10 lat temu :)!
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59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1494 kcal
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Grasa: 43,96g | Prot: 77,93g | Carbh: 200,86g.
Desayuno: Barambah Organics Cottage Cheese Very High Protein, Macro Black Chia Seeds (30g), Australia's Own Organic Like Milk Unsweetened, Mayver's Smooth Peanut Butter, Lowan Whole Foods Wholegrain Rolled Oats, Banana. Almuerzo: Egg, Sponge Cake . Cena: Sonko Kasza Gryczana, Macro Perfectly Firm Tofu, Broccolini, Zucchini, Mushrooms, Olive Oil, Reduced Sodium Soy Sauce. Pasa Bocas / Otros: Gala Apples, Farmers Union Greek Style High in Protein. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de duszek90
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