|
Alhamdulillah turun lg walaupun seminggu ini mens , setelah drama ga mens hampir 2bln gegara makan dibawah bmr..
sekarang makan memenuhi bmr terbukti bb turun, mens lancar ❤️
|
84,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1675 kcal
|
Grasa: 60,95g | Prot: 118,30g | Carbh: 166,41g.
Desayuno: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Energen Energen Kurma. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Royco Kaldu Rasa Jamur, Kunyit, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Asin, Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Kimbo Sosis Sapi, Nanas, Melon, Pepaya, Buah Naga. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|