Registro de peso (no entrada de diario) del 12 diciembre 2020
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1108 kcal
|
Grasa: 25,25g | Prot: 32,08g | Carbh: 181,64g.
Desayuno: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Kerupuk Udang, Telur Dadar, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, Sup Ayam. Pasa Bocas / Otros: Milkita Permen, Sidomuncul Kunyit Asam. más...
|
|
2148 kcal
|
Ejercicio:
Lavado de Coches - 30 minutos, Pilotaje de Motos - 2 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Abdominales - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Christ Sandi AP
|