|
Variações de peso...
30/11: 98,2 Kg
01/12: 97,1 Kg
02/12: 97,7 Kg
03/12: 97,1 Kg
04/12: 96,7 Kg
05/12: 96,4 Kg
06/12: 97,3 Kg
👉🏻 Média da semana= 97,18 Kg
07/12: 97,1 Kg
08/12: 96,1 Kg
09/12: 97,2 Kg
10/12: 97,3 Kg
11/12: 96,6 Kg
12/12: 96,4 Kg
13/12: 96,3 Kg
👉🏻 Média da semana 96,71 Kg
Diferença na média, entre as semanas: 470g a menos.
🤔 Alguém mais calcula o peso pelas médias da semanaā
|
96,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2341 kcal
|
Grasa: 141,27g | Prot: 134,96g | Carbh: 151,80g.
Desayuno: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé 100% Cacau em Pó, Coco Seco, Ovo. Almuerzo: Calabresa, Agrião, Alface, Couve Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo. Cena: Morangos, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Cacau em Pó, Profit Whey Isolate Protein Mix, Iogurte Natural (Leite Integral). Pasa Bocas / Otros: Queijo Minas, Banana Caturra, Madrugada Gelatina Zero, Creme de Leite, Morangos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|