Diario de Ombrettamia, 14 dic. 20

Bentornata! 

I periodi difficili capitano a tutti noi, si perde la bussola ma l'importante è ritrovare la strada giusta. Buona ripartenza Ombretta!  

Buona ripresa del cammino...avanti tutta!!!! 

È un anno particolare, non abbatterti! Ricomincia più forte di prima 💪🏻 

Bella prospettiva!  

io fino a ieri mi sono allenata, ma ho fatto la risonanza ieri e il mio tratto lombo sacrale ha bisogno di riposo qualcuno di voi ha ha avuto problemi di questo tipo? parlodi protrusioni e una piccola ernietta😟 

L'importante non è cadere, ma saper rialzarsi! Periodo difficile per tutti  

Ciao Gianna, io in passato ho sofferto di una piccola ernia in quella zona e ho tratto molto giovamento da agopuntura, ginnastica posturale individuale e in seguito yoga. In bocca al lupo! 

Riscrivo i commenti perché mi sono espressa male: Gianna io ho 2 protrusioni e 1 ernia. Appena scoperto il tutto, in quanto ero letteralmente bloccata dal dolore, sono andata da un osteopata il quale mi ha rimesso in piedi. Da allora, quando sforzo ovviamente soffro poi dolori alla schiena, ma non ho cambiato niente nel mio stile di vita e allenamento. Bisogna, da quel che so, mantenere una schiena e gli addominali muscolarmente forti.  

Ciao Ombretta bentornata...ecco un'altra signora(come me....😉)che si mette in moto x stare meglio con se stessa e gli altri....lasciando libri e thè......ad altri momenti..👍👍😉😉😉 

Ragazze non ho nessuna intezione di mollare, ne sto passando troppe questo periodo, non mi fermera una ernia anche perche se tengo ben ferma la colonna, (addominali tirati e gambe piegate) posso. fare tutto. Domani medico e fisioterapista poi vediamo. Grazie siete un sostegno!!! Dai Ombretta!!😘😘 

Ciao carissima, siamo nella stessa situazione... alti e bassi, stop e ripartenze. Tiriamo avanti, un abbraccio.  

Grazie a tutti per i commenti, veramente mi date io senso della comunità. Per tenermi in esercizio faccio qualche camminata al parco con mio marito e un paio di esercizi con gli attrezzi che il Comune ha avuto la buona idea di sistemare fra gli alberi. Certo non è come la palestra, ma almeno aiuta a tenere la schiena diritta. Per Gianna Delellis: io nel 2003 ebbi tre ernie lombari al disco e le risolsi con la ginnastica quotidiana che mi fece fare un dottore cinese per 40 giorni prima di intervenire con una manipolazione, e in contemporanea andai da un osteopata; Sono stata benissimo da allora ed ho evitato l'intervento alla colonna vertebrale. 

Volevo dire, al primo rigo, che mi date il senso della comunità. Ciao a tutti e ottima giornata. 

Grazie Ombretta dei consigli provvedero!! Non sara una ernia a vincere😂😘😘