Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2020
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94,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1832 kcal
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Grasa: 61,06g | Prot: 124,37g | Carbh: 195,15g.
Desayuno: Ovo, Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Cafezinho, Ovo. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Cena: Carne de Porco do Lombo (Filé), Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Cafezinho, Ovo. más...
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2616 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gabriel BRS
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