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Meta 1 - 70 kg 🏆🎉🥇
Meta 2 - 65 kg 🔒
Meta 3 - 60 kg 🔒
Meta 4 - 55 kg 🔒
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1074 kcal
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Grasa: 39,96g | Prot: 82,06g | Carbh: 107,69g.
Desayuno: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Canela, Italac Leite Desnatado, Queijo Coalho, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Subway Cebola, Tomates, Acelga Cozida. Almuerzo: Salada Verde Mista, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Subway Tomate, Subway Cebola, Queijo Coalho, Salada Verde Mista, Dukan Pão de Farelo de Aveia. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Desnatado, Mangas, Ameixa Seca. más...
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2364 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 50 minutos, Caminadora (Cinta) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
14 dic. 20 por el miembro: Jessica728
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Eu também copiei de outra pessoa 🤭
Achei muito legal!
14 dic. 20 por el miembro: holanda01
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Peso Histórico de holanda01
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