ss 3*10 hip dips 2*15 leg raises 3*10 scissors 3*10 leg circles 3*10 v crunch 3*10 face push 6 shoulder squeeze 3*10 abs 5minutes
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1212 kcal
|
Grasa: 34,06g | Prot: 58,32g | Carbh: 173,47g.
Desayuno: Sunpride Banana, Saus Tomat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus, Oat banana. Almuerzo: Sasa Santan Kelapa, Daun Ubi Jalar, Nasi Putih, Ikan. Cena: Santan, Nasi Putih, Ikan. Pasa Bocas / Otros: Jambu Biji, Regal Marie, Semangka. más...
|
|
1475 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de snfajri
|