Registro de peso (no entrada de diario) del 15 diciembre 2020
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1960 kcal
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Grasa: 76,08g | Prot: 140,68g | Carbh: 182,50g.
Desayuno: Bananas, Jiffy Creamy Peanut Butter, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake. Cena: Wal-mart Deli Original Potato Salad, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Simple Truth Organic Extra Virgin Olive Oil, White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. más...
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2446 kcal
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Ejercicio:
Upper body - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 21 minutos, Descansando - 14 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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