Diario de syifa45, 16 dic. 20

Baru nimbang lagi setelah lama ga nimbang... dan turun setelah semalam cheatmeal bakso 😁😁😁😁

48,5 kg Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.    Aún para ir: 0,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1204 kcal

Grasa: 28,38g | Prot: 69,61g | Carbh: 175,03g.   Desayuno: Champ Siomay, Morin Selai Strawberry, Biji Wijen Kering Utuh, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Kuning Telur, Lobak, Bayam, Tahu Kukus, Tomat Merah, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. Cena: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kubis, Kacang Arab, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Pasa Bocas / Otros: Okra, Ubi Jalar (Manis), Kurma, Susu Kedelai, Labu. más...