Diario de nadias0, 17 dic. 20

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Mi chiamo Nadia , ho 21 anni e confermo che quest app mi ha aiutato molto a cominciare uno stile di vita più sano e regolare.
questa community è davvero fantastica, contenta di farne parte :)

53,8 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 diciembre 2020:

1411 kcal

Grasa: 40,94g | Prot: 75,06g | Carbh: 185,28g. Desayuno: Lotus Biscoff, Crema Pasticcera. Almuerzo: Paneangeli Crema Pasticcera, Compagnia dei Panettieri Panetto Integrale, Findus Minestrone Tradizione. Cena: Kiwi, Uovo all'occhio di Bue, Aia Kebab di Pollo, Parmareggio Fettine al Parmigiano Reggiano. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Yogurt Magro, Novi Cioccolato Fondente Limone e Zenzero. más...

peso estable

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Comentarios

Ciao Nadia, Benvenuta nel circo! Ho notato che hai un introito giornaliero molto basso, ti segue qualcuno?

17 dic. 20 por el miembro: Dario Nishimura

Ciao :) No sto programmando i pasti da sola e so che magari sto mantenendo un fabbisogno basso, però in questo periodo ho paura di ingrassare e di perdere tutti i progressi fatti. Nonostante cerco comunque di allenarmi...

17 dic. 20 por el miembro: nadias0

Ciao adelaide 😇

17 dic. 20 por el miembro: nadias0

La media giornaliera è veramente troppo bassa, così rischi di compromettere ugualmente i tuoi progressi. Conosci il tuo metabolismo basale e fabbisogno giornaliero?

17 dic. 20 por el miembro: Dario Nishimura

@Dario con un app ho calcolato il metabolismo basale di 1367 e come fabbisogno sulle 1500.. Indicativamente mi attingo a questi dati

17 dic. 20 por el miembro: nadias0


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