Registro de peso (no entrada de diario) del 19 diciembre 2020
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2324 kcal
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Grasa: 69,71g | Prot: 100,52g | Carbh: 335,10g.
Desayuno: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Telur Rebus, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kurma, Madu, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Almuerzo: Kue Bolu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Pisang, Nasi Putih. Cena: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Air Kelapa, Madu. más...
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2020 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 17 horas, Sentadillas - 5 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Jumping Jacks - 5 minutos, Abdominales - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 2,3 kg a la Semana
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