|
Covid sonrası 😂 Şaşırdık mı? Tabiki hayır 😅 O kadar yemeye az bile. Meyve yemeyen, karb az tüketmeye çalışan ben, makroları birden arttırınca böyle sonuçları olabiliyor. Sorun değil, sağlık olsun. Vücudu şaşırtmış olalım. Yarın eski sisteme dönüş ✌️
|
82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 34,9 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1678 kcal
|
Grasa: 79,25g | Prot: 70,38g | Carbh: 146,85g.
Desayuno: Bal, Eker Kaymak, Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Genç Yeşil Soğan, Çökelekli Yumurta 🍳. Almuerzo: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pazı Kavurma 🥬🥗, Kapuska 🍲🍛, Fırında Mücver 🥒🥠. Cena: Beyaz Şarap, Atom 🌶🍚🥫, Zeytinyağı, Deniz Börülcesi, Patates Oturtma 🥔🥘, Nuh Ankara Spagetti Tam Buğday . Pasa Bocas / Otros: Tadım Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Mısır Kavurga 🌽. más...
|
|
1993 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas y 55 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|