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Menos 0,5 Kg na conta, bora 💪🏻
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96,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2912 kcal
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Grasa: 197,67g | Prot: 175,42g | Carbh: 118,02g.
Desayuno: Aveia em Flocos, Piá Iogurte Natural, Scala Queijo Prato, Ovo, Bacon (Curado). Almuerzo: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Elegê Leite em Pó Integral, Piá Iogurte Natural, Abacate. Pasa Bocas / Otros: Nestlé 100% Cacau em Pó, Coco Seco, Ovo, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Scala Queijo Prato, Piá Iogurte Natural, Pêssego, Morangos. más...
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3362 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 55 minutos, Ver TV - 2 horas y 30 minutos, Estudiar - 3 horas, Descansando - 9 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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