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Balanca da Academia
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99,4 kg
Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.
Aún para ir: 29,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1449 kcal
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Grasa: 60,89g | Prot: 132,81g | Carbh: 91,70g.
Desayuno: Frango Assado Pão de Semolina (Frango Assado), Couve Manteiga Crua, Gengibre, Limão, Queijo Fresco. Almuerzo: Coxão Mole Cozido, Quero Feijão Carioca, Purê de Batata. Cena: Argenzio Queijo Parmesão Fatiado, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacate, Tirolez Creme de Ricota Light, Clara de Ovo, Ovo, Frango Assado Pão de Semolina (Frango Assado), Elma Chips Stiksy. más...
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3260 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 43 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 11 horas y 37 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de JanaynaC
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