|
Bugun istemsizce tartıldım, 1 gunde bu kadar sonuc aldığıma şaşırdım dogrusu. bu sefer cok motiveyim, aferim bana 🥰 2 gün en zoru olduğu halde hic bir sekilde 1 gr bile kacamak yok. spor var, dil kursunu ihmal etmis olabilirim ama diger derslerim de iyi. valla hislerim süper şimdilik.
|
79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
844 kcal
|
Grasa: 54,05g | Prot: 72,11g | Carbh: 18,04g.
Desayuno: Kahve (Demlenmiş), Marul, Yağsız Kızarmış Yumurta, Mis Az Yağlı Lor, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme. Almuerzo: Namet Hindi Füme, Mis Az Yağlı Lor. Cena: Marul, Beyaz Peynir, Mis Süzme Yoğurt , Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta, Mis Az Yağlı Lor. más...
|
|
2497 kcal
|
Ejercicio:
RPM - 45 minutos, Yoga - 1 hora, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|