Diario de Edgar Esquiaqui, 22 dic. 20

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actualmente estoy comiendo 6 veces al día. les estaré contando sobre cada comida según mi objetivo

hoy es un día de carbos medios. en total son 3300 calorías para mantenimiento de masa muscular de 93 kilos.

mucha proteína y Carbos de bajo índice glicemico.

93 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 diciembre 2020:

2350 kcal

Grasa: 29,89g | Prot: 288,80g | Carbh: 215,01g. Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% WHEY Protein, Hojuelas de Avena, Piña, Clara de Huevo. Almuerzo: Arroz con Habichuela, Pechuga de Pollo sin Piel. Pasa Bocas / Otros: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo sin Piel, Pechuga de Pollo sin Piel. más...

peso estable