|
Sekarang makan ada jam2nya dan slalu di timbang, untuk nasi 100gram dan lauk 50gram camilan buah pun di timbang hehe, walau masih nyomot yg lain tapi klo ada catatan di fs bisa di tahan2 utk bablas, 5 bulan stlh melahirkan masih ada PR 13kg bismillah semoga bisa menuju ideal sehat dan energik 💪💪💪
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
951 kcal
|
Grasa: 27,25g | Prot: 63,76g | Carbh: 109,15g.
Desayuno: Telur Rebus, Lemon, Madu. Almuerzo: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Cena: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Nanas, Yakult Yakult, Yakult Yakult, Nanas. más...
|
peso estable
|