Перестала доедать до 2000 калорий=перестала худеть..или может плато после 3 сброшенных килограмм🤔
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1896 kcal
|
Grasa: 63,27g | Prot: 72,09g | Carbh: 268,66g.
Desayuno: Свиточ Вафли Артек со Вкусом Шоколада , Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, АТБ Банан, Ферма Молоко 2,5%, Розумний Вибір Гречка. Almuerzo: Вареное Яйцо, Брокколи, Trapeza Кус-Кус, Волошкове Поле Масло Сливочное 73%. Cena: Соевое мясо, 10 Хлебзавод Хлеб Зерновой , Mlekpol Сыр Гауда , Овощное рагу (230 порция), Сахар, Лагода Печенье Затяжное Моя Люба . Pasa Bocas / Otros: АТБ Банан, Розумний Вибір Ядра Бобів Арахісу Смажені. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
Comentarios
Ну так ешьте 2000. А может и 2200. Раз вы на ГВ к тому же. Ребенок же тоде чтото отбирает. Как это считаете? А процессы преобразования еды учитываете?
26 dic. 20 por el miembro: Ggrehov
|
@Ggrehov не хотелось бы это осознавать, но так как я вегетарианка, мне тяжело добрать 2000 растительной пищей, хоть я и ем сыры, орехи, молочку, сл. масло, хлеб, каши, и даже сладкого немного. Порции всегда большие, иногда до икоты. А есть 5 раз в день нет времени.
27 dic. 20 por el miembro: yanadp
|
@Ggrehov ребёнка докармливаю ещё смесью, поэтому считаю +300 калорий к дефициту, как мне подсказала одна опытная мамочка с FS. Не голодаю. Если не заставлять себя есть больше, то 1700-1800 мне с головой бы хватило.
Процессы преобразования еды это как-то сложно звучит😄поясните, пожалуйста.
27 dic. 20 por el miembro: yanadp
|
я как бы тоже почти вегетарианец, понимаю о чем речь.
ваш вес стал скорее всего из-за того что слишком большой дефицит. срабатывает защитный механизм.
умножайте 28 на 69 и получите минимум 2000. а вы еще ребёнка кормите.
процесс преобразования еды- молоко у вас не берётся из ниоткуда. т.е. поллитра молока выпила- хлоп, грудь налилась:) это ж не так работает. а на работу этого всего тоже нужна энергия. и сколько конкретно вам ни одна трижды опытная не может сказать.
потому что даже у одной женщины разное восстановление после 1 2 и 3 родов и все процессы разные. а вы совсем другой человек, понимаете?
пс: я б вобще задумался о разумности дефицита в период гв. может ребенку конечно больше года, тогда да. а до года ешьте в поддержку и не страдайте ерундой - организм вытянет в пользу молока то что не доели и как это вылезет через время - никто не знает.
мое мнение :) а жизнь ваша - думайте.
27 dic. 20 por el miembro: Ggrehov
|
@Ggrehov я с вами согласна, я понимаю, о чем вы говорите. организм запасает, поэтому не отдаёт.
Сыну 2,5 месяца и это первый ребёнок, поэтому опыта в похудении на гв нет.
Вывод для себя на данный момент делаю такой: буду делать упор не на количестве еды, а на высокой калорийности продуктов, попробую так есть больше.
Спасибо вам, что «выслушали»😌
27 dic. 20 por el miembro: yanadp
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|