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Apesar da ceia de natal, as sobremesas🍮🧁🍫 o objetivo está sendo atingido com calma, planejamento e dedicação.
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95,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1971 kcal
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Grasa: 107,98g | Prot: 121,43g | Carbh: 127,02g.
Almuerzo: Zaffari Panettone de Frutas, Alfajor, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Churrasco, Abóbora Moranga, Brócolis. Cena: Aveia em Flocos, Sementes Chia Secas, Profit Whey Isolate Protein Mix, Iogurte Natural (Leite Integral). Pasa Bocas / Otros: Perdigão Mortadela Bolognella, Salame, Piá Requeijão Cremoso , Manteiga, Ovo. más...
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3038 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 2 horas, Ver TV - 3 horas, HIIT - 20 minutos, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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