Registro de peso (no entrada de diario) del 29 diciembre 2020
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 25,8 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2967 kcal
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Grasa: 82,09g | Prot: 283,99g | Carbh: 235,11g.
Desayuno: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Almuerzo: Filete de Ternera, Mostaza Dijon, Hacendado Pan de Centeno Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa. Cena: Hacendado Pan de Centeno Integral, Milbona Queso Light Havarti, Ocean Sea Salmón Ahumado, Huevo Cocido, Hacendado Longaniza de Pavo. Pasa Bocas / Otros: Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Banana, Banana. más...
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3346 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Compras - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Correr - 13/kph - 30 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de NIKO1972
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