|
ini kayaknya udah hari ke 3 deh aq ngga bisa IF 16 jam..slalu buka makan di jam ke 12..hihi..krn efek liburan..insyaAllah workoutnya masih..smangaaat
|
71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1509 kcal
|
Grasa: 45,21g | Prot: 98,21g | Carbh: 176,17g.
Desayuno: Tempe Orek, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Almuerzo: KACANG EDAMAME, Nescafe Classic, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Cena: Kolak, Bakso Daging Sapi, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Fitlife W PRO ISOLATE (Choco Malt). más...
|
|
1966 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 28 minutos, Cocinar - 10 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Amamantar - 1 hora, Descansando - 13 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Rayfa8620
|