Registro de peso (no entrada de diario) del 02 enero 2021
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2906 kcal
|
Grasa: 104,28g | Prot: 149,66g | Carbh: 400,48g.
Desayuno: مربيات المشمش, الخيار (مع القشرة), جبنة الفيتا, Toasty Brown Toasty, شوفان, بيضة مسلوقة. Almuerzo: لحم بقري مسلوق لحم بقري, بازلاء بازلاء مطبوخه او مسلوقه, الأرز الأبيض. Cena: فول, بيضة مسلوقة. Pasa Bocas / Otros: رمان, Almarai Natural Yoghurt Full Fat, كوماندا بسكويت شاي كوماندا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. más...
|
|
2300 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 40 minutos, كاديو خفيف - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
|
Ganando 10,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de moadel521
|