|
sebenernya kemarin-kemarin naiknya lebih dari ini, tapi alhamdulillah barusan bimbang udah di angka segini lagi. aduh harus banyak-banyak istigfar, suka hilap banget kalau udah deket target tuh 😭
|
57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 27,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1453 kcal
|
Grasa: 57,51g | Prot: 39,09g | Carbh: 192,08g.
Desayuno: Cahkwe, Cimol, Sari Roti Roti Gandum. Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Babat Sapi, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Cena: Pakcoy, Nasi Putih, Bihun Goreng, Sari Roti Roti Sandwich Isi Krim Kacang. Pasa Bocas / Otros: Salak. más...
|
|
1579 kcal
|
Ejercicio:
Pedaleando - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|