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okee ini gara² 3 minggu makan ugal²an dan gak defisit kalori lagi, sekarang back on track lagii, yookk bisaa
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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823 kcal
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Grasa: 32,76g | Prot: 34,10g | Carbh: 109,91g.
Desayuno: Sari Roti Sandwich Coklat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Almuerzo: Belut, Jeruk, Tahu Goreng, Filma Minyak Goreng Filma, Bawang Putih, Kentang Rebus. Cena: Nasi Putih, Ikan Teri, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
kakak 3 minggu makan ngawur cuma naik 0,1 kg masa aku cheat day 1 hari bisa naik 1kg lebih
03 ene. 21 por el miembro: nataviaeka
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Iyaa kak gatau juga😂 prinsip aku sama sekali ga mikir kalori makanan aku kak mie ayam, bakso, martabak manis itu 0 kalori, kalo aku mikir kalori nambahnya banyak, cuman aku kalau gabut banyak gerak entah ngedance asal² lan😂
03 ene. 21 por el miembro: Fee Fella
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