Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2021
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55,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1245 kcal
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Grasa: 41,60g | Prot: 40,64g | Carbh: 182,80g.
Desayuno: Bakpao. Almuerzo: Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Telur Rebus. Cena: Donat Dilapisi Coklat, Bakpao, Pisang Raja Direbus Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Ikan Dori, Kerupuk Beras. más...
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1910 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Christ Sandi AP
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