Diario de ernesto.julian1, 04 ene. 21

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👍 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Wochenstart 👍 bleibt gesund 👍

90,5 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg. Aún para ir: 9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 enero 2021:

1491 kcal

Grasa: 38,73g | Prot: 50,37g | Carbh: 155,61g. Desayuno: Mischkornbrot, Wurstaufschnitt, Käse, Kerrygold Butter, Kirschmarmelade, Erdbeermarmelade, Kaffee. Almuerzo: Barilla Vollkorn Spaghetti, DM Bio Tomatensoße Klassik, Edeka Delikatess Schinkenwürfel. Cena: Mönchshof Kellerbier. Pasa Bocas / Otros: Mönchshof Kellerbier. más...

3535 kcal

Ejercicio: Caminata Nórdica - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 4,2 kg a la Semana

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Comentarios

Du auch-danke!!👍🍀

04 ene. 21 por el miembro: sassi.68


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