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04 ene. 21
Diario de Alehelena, 04 ene. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2021
98 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
33 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 enero 2021:
568 kcal
Grasa: 26,47g | Prot: 45,71g | Carbh: 32,84g.
Desayuno:
Café com Leite Integral, Frango Assado.
Cena:
Frango Assado.
Pasa Bocas / Otros:
Vigor Iogurte Natural, Arma Zen Granola sem Adição de Açúcar.
más...
3233 kcal
Ejercicio:
Tabata - 50 minutos, Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 40 minutos, Durmiendo - 22 horas y 30 minutos.
más...
Perdiendo 14 kg a la Semana
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