|
Mau cerita sedikit jadi hari ini aku puasa dan emg ga sahur gt loh karena ngantuk bgt hehe jd cuma minum air mineral doang. Terus menjelang buka puasa sempet cardio dance wo sama wo ringan gt total 45 menit plus bersi2 rumah. Eh rezeki bgt kan pas buka puasa diajakin makan ramen ikkudo ichi itu dan aku makan yg reguler🤪 dan habis alhasil kekenyangan bgt setelah itu minumnya ttp air mineral sih. Cuma aku gatau itu kalorinya berapa huhu help. Tapi mencukupi kalori harian lah ya paling engga
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
858 kcal
|
Grasa: 33,27g | Prot: 49,17g | Carbh: 89,37g.
Cena: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Nissin Gekikara Ramen. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Cimory Yogurt Stroberi. más...
|
|
1918 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Tabata - 15 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
peso estable
|