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BMR: 655 + (9,6*65)+(1,8*160)-(4,7*29)= (655+624+288-136,6)* 1,55= 2200 (olahraga 3-5x seminggu)
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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822 kcal
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Grasa: 35,33g | Prot: 78,14g | Carbh: 58,55g.
Desayuno: Green Tea. Almuerzo: Butter , Mushrooms, Kem Chicks Sayur Toge, Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Quaker Oat. Cena: Kem Chicks Sayur Toge, Tempeh (Cooked) , Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Quaker Oat, Sugar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Butter , Tomatoes, Mushroom Pieces and Stems. Pasa Bocas / Otros: Papaya. más...
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400 kcal
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Ejercicio:
Chloe ting hiit cardio - 36 minutos, Apple Health - 23 horas y 24 minutos. más...
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peso estable
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