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Meu nome é Aline tenho 33 anos e 1,80. Desde criança sempre fui acima do peso, mais devido a minha altura as gordurinhas sempre ficaram bem distribuídas. Em 2020 foi meu casamento e me propus a emagrecer, mais não foi da forma correta com uma alimentação adequada e sim dietas loucas, o que acabou realmente eu perdendo peso para o casamento, porém após o casamento ganhei 10 quilos, mais não estava nem ligando, quando meu pai veio me dizer que eu estava fortinha, na hora nem liguei mais ao olhar as fotos do Natal fiquei triste no estado em que eu cheguei. E a partir daí decidi fazer uma redução alimentar da forma correta, porque não aceito da forma que eu estou hoje.
Primeira meta 91kg até 25/02
Segunda meta 87 kg até 25/03
Meta final 85.
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97,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1102 kcal
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Grasa: 31,03g | Prot: 75,02g | Carbh: 140,27g.
Desayuno: Banana Nanica, Kobber Granola de Cereais, Mamão. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve Manteiga Refogada, Pepino (com Casca), Batata Doce, Cenouras. Cena: Laranjas, Mandioquinha, Batata Doce, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cebolas, Tomates, Repolho, Salmão. Pasa Bocas / Otros: Campo da Serra Requeijão de Corte, Banana-Maçã. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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