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alhamdulillah...11.6 kg
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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893 kcal
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Grasa: 36,58g | Prot: 46,62g | Carbh: 97,84g.
Almuerzo: Telur Balado, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Cena: Tumis Kangkung, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Apel (tanpa Kulit), Jus Jeruk Peras Segar. más...
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2268 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de cincin cancan
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