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07 ene. 21
Diario de fathi9fathi55, 07 ene. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2021
94 kg
Disminuído hasta ahora:
1 kg
.
Aún para ir:
14 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 enero 2021:
1994 kcal
Grasa: 56,01g | Prot: 144,42g | Carbh: 368,04g.
Desayuno:
Kayy شوفان, جهينه لبن خالي الدسم, الفراولة, موزة.
Almuerzo:
زيت عباد الشمس, الخيار (مع القشرة), البصل, فلفل فلفل اخضر ( علي ) , الطماطم, بسمتى بسمتى, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل).
Cena:
بطاطا, البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), البيضه السعيده 🥚 بيض بلدي.
más...
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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كام سعره بعد أزنك
10 ene. 21 por el miembro:
ramezreda77
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