Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2021
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54 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1302 kcal
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Grasa: 52,57g | Prot: 74,67g | Carbh: 144,19g.
Desayuno: Roti Gandum Panggang. Almuerzo: Tahu, Telur Asin, Tempe Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Hati Sapi, Tahu Bacem, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Kerupuk Udang, Roti Gandum. Pasa Bocas / Otros: Indomaret Kuaci, Teh Manis, Rujak, Bengkoang, Mangga, Nanas, Kedondong, Bakso Ikan. más...
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2020 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Pilotaje de Motos - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Abdominales - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 55 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Christ Sandi AP
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