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08 ene. 21
Diario de Alehelena, 08 ene. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2021
96 kg
Disminuído hasta ahora:
6 kg
.
Aún para ir:
31 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 enero 2021:
325 kcal
Grasa: 6,56g | Prot: 36,34g | Carbh: 29,79g.
Desayuno:
Bolo de Banana e Aveia, Café com Leite Integral.
Almuerzo:
Banana, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde.
más...
2943 kcal
Ejercicio:
Aquagym (Gimnasia Acuática) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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