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Guten Morgen habe mir gestern einen Gymnastikball gekauft und wollte mal fragen ob einer von euch Erfahrungen damit hat. Oder mir sagen kann wo ich gute Übungen finde? Habt alle einen entspannten Samstag.
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84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1972 kcal
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Grasa: 61,12g | Prot: 92,70g | Carbh: 266,62g.
Desayuno: Kölln Mühlenklassiker mit Viel Feiner Schokolade, Kaki, Müller Kalinka Kefir, Söbbeke Bio Speisequark Magerstufe. Almuerzo: Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Gekochter Grünkohl, Landjunker Kassler Lachs , Mettwurst. Cena: Honig, Aldi Knäckebrot Sesam, Heidelbeeren, Chiquita Banane, Ener Bio Dinkel Crunchy, Söbbeke Bio Speisequark Magerstufe. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen Franzi,
Eine Übung hab ich dir damals schon geschrieben, du musst nur den Stuhl durch den Ball ersetzen, dadurch wird die Übung noch schwieriger, weiß du dich seitlich auch noch stabilisieren musst!
Du kannst den Ball auch gegen deinen Bürostuhl tauschen, das stärkt die Wirbelsäule!
09 ene. 21 por el miembro: Tueftelmann
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Lege dich auf den Boden Beine auf den Ball und dann Rücken und Popo hoch, wenn du gut bist, ein Bein in die Luft.
Ansonsten drauf sitzen als Stuhlersatz
09 ene. 21 por el miembro: Rudihamster
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Einfach auf Youtube "gymnastikball übungen" eingeben, da kommen eine Menge Übungen & Workouts
09 ene. 21 por el miembro: leni48
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https://youtube.com/c/PaulinaWallner
09 ene. 21 por el miembro: Magdagirl
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Guten Morgen liebe Franzi 🙋☕☀️❄️ Kann mich nur den anderen anschließen bzgl. Gymnastikball. Nutze ihn sehr oft.
09 ene. 21 por el miembro: Biba64
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Guten morgen 😃 meine Frau sagt immer zu mir na mein Gymnastikball 😂😂😂
Nein Spaß frag mal Google da sind auch teilweise Bilder dabei
09 ene. 21 por el miembro: Ranger 1966
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Bäuchlings drauflegen, nach vorne rollen und Liegestütz.
Wie groß ist der Ball?
09 ene. 21 por el miembro: Multigirl80
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Ich würde mal bei Youtube schauen. Ich mache meine Übungen vor dem Fernseher 🧘♀️🤸♀️Schönen Samstag 🙋♀️
09 ene. 21 por el miembro: Buntes_Suppengrün
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Habe auch einen, machemeine KG Übungen darauf. Werde eure Tipps anschauen für noch mehr.🙋♀️☕
09 ene. 21 por el miembro: schnorra
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Vielen Dank für eure Tips. Habe mir schon einiges bei Youtube angeschaut und ab gespeichert. Habt noch einen schönen Tag 👍🙋♀️
09 ene. 21 por el miembro: Franzi 55
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Guten morgen Franzi ,viel Spaß mit deinem Ball und ein schönes Wochenende🙋
09 ene. 21 por el miembro: buecherwurm_02
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Peso Histórico de Franzi 55
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