1° Peso do Ano ▪︎ Adeus 90 👋👋 ▪︎ Nunca mais quero te ver; 😄😄 ▪︎Gratidão a Deus por me sustentar SEMPRE; ▪︎ Gratidão a todos aqui do FS que apoiam e nos jogam pra cima (neste caso pra baixo né!!🤣😂🤣😂 ▪︎Feliz com os resultados; ▪︎#DesceOrdinario⤵️⤵️⤵️📉📉📉 ▪︎Bom domingo a todos!!!
|
89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 21,9 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2001 kcal
|
Grasa: 139,14g | Prot: 75,22g | Carbh: 105,85g.
Desayuno: Ameixas, Itambé Pro Whey Morango, Scala Queijo Minas Meia Cura, Seara Presunto Cozido, Morangos, Café com Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar . Almuerzo: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Mandioca Frita, Ovo de Codorna, Barriga de Porco. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mandioca Frita. Pasa Bocas / Otros: Scala Queijo Minas Meia Cura. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Arrasou 🎉🎉🎉
Parabéns 🙏🙏🙏🙏
10 ene. 21 por el miembro: Auspiciosa
|
10 ene. 21 por el miembro: IsabelSena
|
Parabéns! Uma caminhada bem parecida com a minha, eu decidi quando baixei de 90 kg que estava bom, pois percebi que apesar de já ter perdido muitos Quilos ficava tenso querendo perder mais e mais, é isto me causava um aumento no cortisol e atrapalhava, então resolvi desistir de emagrecer e consolidar a perda já obtida, pra não engordar de volta depois e aí só fui comendo igual e aumentando as quantidades ou calorias aos poucos e o peso continuava caindo(baixei mais 10 kg em pouco mais de 1 ano), até hoje fico bastante tempo no mesmo peso, mas o corpo não para de melhorar a composição, muito boa a tua evolucao! 💪🏻🔥👏🏻👏🏻👏🏻
10 ene. 21 por el miembro: FJMPontes
|
Obrigado a todos pelo apoio!!
Pontes é verdade o que vc diz, pois já observei que tirei toda aquela ansiedade de emagrecer a qualquer custo. Hj até me surpreendo quando o peso cai, porque não tenho feito grandes esforços para que isto aconteça. Tenho mantido bons hábitos alimentares e procuro controlar as macros durante o dia para não extrapolar. E isto basicamente é o que tem feito os resultados atuais. Equilibrio e constância resumem bem a minha rotina atual. Sem sofrimentos, sem neuras, sem estresse. Nunca quis resolver um problema e criar outros monstros dentro de mim.
Assim eu sigo no foco!!
Abs!! Bom domingo a todos!!
10 ene. 21 por el miembro: axpedrosa
|
10 ene. 21 por el miembro: Ale 27
|
"Desce, ordinário!" KKKKKKKK amei!
10 ene. 21 por el miembro: Gimme_Coffee
|
Gilberto este #DesceOrdinario eu copiei da DeahFitness!! Kkkkk
Os créditos são dela que sempre me incentiva aqui no FS. 😇😇😉
10 ene. 21 por el miembro: axpedrosa
|
***Gimme. Desculpe este corretor me joga em cada cilada.....🙂🙂
10 ene. 21 por el miembro: axpedrosa
|
Parabéns que felicidades sair da casa dos 90 tbm to correndo atrás ☺️👏🏼👏🏼👏🏼
10 ene. 21 por el miembro: Lanesilva1995
|
Oi Lane!! Vc está quase lá hein.
Eu fiquei patinando na faixa dos 90/92 quase um mês (fim de ano não ajudou tbm....😇😇).
Mantenha o foco, o resultado é consequência. Faça com leveza na alma e aguarde (sem ansiedade) que o nosso corpo responde no tempo dele.
Abs!! Ótimo domingo!!
10 ene. 21 por el miembro: axpedrosa
|
Parabéns pela conquista 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🏆
10 ene. 21 por el miembro: Vidinha1
|
obg, Ótimo domingo pra vc tbm... é verdade quando chega na casa dos 92 eu estacionava e então desitia porque não via o peso baixar de jeito nenhum porém hoje eu estou mais calma e colhi mais informações e não tenho pressa "sei onde já fui agora quero saber onde vou chegar se eu não desistir" não quero mais aquela sensação de fracasso... Agora é pra valer, Vamos lá 😉💪🙌🏻
10 ene. 21 por el miembro: Lanesilva1995
|
Vai dar tudo certo! Parabéns 👏👏👏👏
10 ene. 21 por el miembro: Katarine_Escorcio
|
Obrigado a todos!!
Katherine parabéns tbm!!👏👏👏
Conseguimos na mesma data hein!!
Show continua no foco!!
10 ene. 21 por el miembro: axpedrosa
|
Parabéééénnnsss axpedrosa, melhor sensação: atingir nossas metas!!! Ainda mais assim logo no início do ano!!! Siga em frente querido, parabéns mais uma vez!!! 🥰😉😊👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀
10 ene. 21 por el miembro: marivintevinte
|
Parabéns! Adorei a#DesceOrdinario hahahaha
10 ene. 21 por el miembro: Nanda Palmeira
|
boa mestre 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 vc é um cara da hora um forte abraço meu amigo mto bom poder ter sua amizade 🙏🏽🤗
10 ene. 21 por el miembro: ViniciusCostaa
|
Obrigado Nanda, Mari, Vinicius e a todos!!
#tmj 🤛🤛🤙🤙o #DesceOrdinario é da Deah!!
Eu copiei (😇😇😇) kkkk
10 ene. 21 por el miembro: axpedrosa
|
Oh Glória ! Coisa boa meu amigo !! Xaaaau 90 !! 2021 chegou com maestria para você que é mais que merecedor 🙏🏽 #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️ . Ótima semana !!
10 ene. 21 por el miembro: DeahFitness
|
👏🏾👏🏾👏🏾 coisa linda de ver parabéns pela sua conquista e garra, 2021 não tem limites ⤵️⤵️⤵️
10 ene. 21 por el miembro: shopp0
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de axpedrosa
|