Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2021
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90,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2172 kcal
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Grasa: 44,69g | Prot: 233,86g | Carbh: 208,45g.
Desayuno: ON 乳清蛋白-雙倍巧克力, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 全麥（100％）麵包. Almuerzo: 7-11 哇沙米鮭魚御飯糰, 光泉 光泉優質蛋白牛乳（巧克力口味）. Cena: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞胸肉, 燒肉飯, 魚湯. Pasa Bocas / Otros: 光泉 無加糖特濃豆漿5.1, 光泉 光泉無加糖濃豆漿, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. más...
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3334 kcal
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Ejercicio:
Escaladora - 1 hora, Permanecer de Pie - 5 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de alexzhao
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