Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2021
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 25,2 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3546 kcal
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Grasa: 156,29g | Prot: 289,89g | Carbh: 232,92g.
Desayuno: Tomates, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Almuerzo: Mercadona Filete de 1Ab, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Tinto de Mesa. Cena: Anacardo Crudo Natural, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan 6 Cereales, Milbona Queso Light Havarti, Milbona Skyrella, Huevo Cocido. Pasa Bocas / Otros: Anacardo Crudo Natural, Anacardo Crudo Natural, Milbona High Protein Pudding, Milbona High Protein Pudding, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Almendras, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. más...
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2892 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Compras - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Correr - 11/kph - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de NIKO1972
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