|
Feliz com os resultados que estou conquistando a cada dia! Reeducação alimentar + atividade física todos os dias. Seguimos 💪🏻👊🏻
|
58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1161 kcal
|
Grasa: 44,82g | Prot: 76,65g | Carbh: 118,21g.
Desayuno: Banana Prata, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light, Leite (Leite Integral), Nestlé Nesfit Cereal sem Açúcar , Ovo. Almuerzo: Milho Verde Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, La Vita Primavera Mix , Alface. Cena: Ovo, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Morangos, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Jaca, Estrela do Oriente Castanha do Pará. más...
|
|
1858 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 40 minutos, Spinning - 12 minutos, Subir Escaleras - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|